brzuch nie

[...] i jakie ćwiczenia będą dla niej odpowiednie( z tego co wiem to w grę wchodzą ćwiczenia w domu). Z tego co mi mówiła chodzi jej o uwydatnienie tricepsu żeby był ładny zarys i ćwiczeniach na brzuch. Według mnie nic jej nie brakuje wygląda idealnie ale sie uprała. Będę wdzięczny za pomoc. Dane: Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 48-49 kg Wzrost: 1,58 cm

[...] cwicz na partie, 12-10-8 9. CEL CYKLU: masa, rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie uda, brzuch 13. STAN ZDROWIA: dobry Pytanie Chce zrobic cykl z mety i wina (tabsy 10mg). Czy mogl by ktos doradzic czy brac razem, czy wino na koniec? Chce zaczac od 20 mg mety. [...]

[...] sunbites oraz 2 drożdżówki.... i to wszystko w 2 godziny!!! Jednak chodzi mi o to że od 2 tygodni jestem na masie, wcześniej miałem redukcje i wypracowałem całkiem fajny brzuch dlatego teraz na masie jem do 200 g wegli i dużo białka i tutaj jest moje pytanie czy takie coś zadziała? oraz czy przez taki wczorajszy posiłek dużo zawaliłem? może [...]

[...] teraz robię 3 poziom, czyli jakiś progres jest. Domyślam się, że brak widocznych mięśni to wina zbyt dużego poziomu tłuszczu. Ogólnie jestem osobą raczej szczupłą, jedynie brzuch jest odrobinę za duży. Czy np bieganie 3x w tygodniu przeplatane właśnie treningiem ABS2 pomogłoby w tym? Jeśli nie to, to co innego? Trenuję ponadto kickboxing raz w [...]

[...] narazie umiarkowane dawki alkoholu (do 4 piw)? Bo nie wiem czy jakieś pozostałości tego co mi podano nie zajdą w interakcje z alkoholem. PS. Alkoholu potrzebuje bo bez niego źle się czuje ;) PS2. Przypomniało mi się jeszcze że przez 4 dni po zabiegu brałem zastrzyki w brzuch przeciwzakrzepowe. Zmieniony przez - Br0da w dniu 2008-07-09 11:00:15

[...] czasem w miedzyczasie przegrezyam cukierki. I bym zapomniał wspomnieć: mam 158 cm wzrostu a waże zaledwie 38 kg. Gdy przebieramy się na wf troche dziwnie sie czuje(brzuch mam w miare) tylko widac mi wszystkie żebra. Staram sie wiecej jesc, od czasu do czasu pompki, czsami hantle i bardzo duzo gram w noge. Raz na miesiac biegam. Juz nie [...]

witam mam pytanie czy polaczenie tych dwoch suplementow na spalanie tkanki da dobry efekt razem z dieta, mam zamiar takze cwiczyc brzuch i do tego skakanka lub inne aeroby...co o tym sadzicie czy oplaca mi sie inwestowac w te suplementy...wiem ze dieta i jest najwazniejsza i cwiczenia dlatego beda ja miala ale czy te suplementy pomoga mi zrzucic [...]

[...] tez 20 . Ogolnie to chciałbym sie od was dowiedzieć jak mam sobie ułożyć plan treningowy , głownie chodzi mi o przyrost takich mięśnie jak biceps , triceps , przedramię , brzuch i klatka piersiowa ( cyce :D ) w domu mam tylko do dyspozycji drążek . A drugie pytanie brzmi czy mam używać jakiś odzywek czy tez nie . A jak używać to jakich :) z [...]

[...] jakos mi sie udalo troszke przytyc.Teraz juz czesc mojej familji mowi ze zmeznialem bardziej.I wlasnei sie obawiam ze po redukcji ( z niektorych czesci takich jak uda czy brzuch chce zgubic pare cm) ta moja "meznosc" odleci.Mam racje/ myle sie ? I kolejne pytanie... przy rzezbie wiadomo aeroby itp. to sprzyja utracie masy miesniowej, czy aby [...]

http://www.sfd.pl/Aerobiczna_szóstka__Weidera_%3D%26gt%3Bwejdz%26lt%3B%3D-t144665.html w tym temacie ejst napisane: "Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha." ja mam 62kg przy wzroscie 186. wiec bardzo chudy jestem, ale [...]

[...] 190 cm ok 100kg obciazenia i jestem zielony jaki by był najleprzy plan na ten sprzet co mam bo nie moge tu znaleźć wiekszosć jest na maszyny wyciagi itp ai mam duży brzuch jak by sie go najlepiej pozbyć brzuszki itp ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 lata Waga: 105 kg Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: [...]

1 Pompki 4 serie 10-15 powtórzeń z szerokim rozstawem 2 przysiady 4 serie 10-15 powtórzeń 3 brzuszki 4 serie 20 powtórzeń 4 skłony w tył leżąc na brzuchu 3 serie 20 powtórzeń 5 pompki na podwyższeniu 3 serie staram się skończyć gdy mam siłę na jeszcze 1 6 wspięcia na palcach 2 serie max 7 opuszczanie na krześle 3 serie staram się kończyć [...]

[...] na zwiększeniu masy mięśniowej mam 180cm wzrostu i wazę 70kg.. Chciałbym sie dowiedziec czy moj trening jest okej, oraz czy nie warto byłoby cos zmienić.. dodam jeszcze ze brzuch robie w domku itd wiec jeżeli trzeba cos zmienić to tylko z ćwiczeń które sa wypisane :D z gory dziekuje za pomoc :) Poniedziałek : Klata, triceps Wtorek: Plecy, [...]

[...] wisi na mnie trochę skóry, pozostałości po spasieniu sprzed paru lat. Czy masa z większą ilością tłuszczy i trochę mniej ww ma tu szanse wypalić? (węgle rozpychają mi brzuch do strasznych rozmiarów, przykładowo rano w pasie jest 95, a po ostatnim posiłku ze 105+). Aktualne wymiary: Udo 64, Klatka 113, Ramię 38, Przedramię 30, Pas ~96, [...]

[...] z 1,5 roku z początku były to jakieś brzuszki i pompki potem znalazłem jakiś zestaw ćwiczeń a teraz korzystam z tego zestawu ćwiczeń http://facet.onet.pl/forma/cwiczenia-na-brzuch-7-krokow-do-idealu/4yrjk + pompki, hantle 10kg i czasem korzystam z rurki do podciągania. Mam kilka pytań: Czy moja masa jest wystarczająca a może powinienem trochę [...]

[...] i zaznaczam że CP i tak czesto biore bo ćwicze 4 razy w tygodniu do konca wakacji i jeszcze jedno: nie lubie brac ani mono ani CP przed treningiem bo pozniej sie zle czuje, brzuch mnie boli itd. nie bede sie zaglebial w szczegóły :P po prostu przed treningiem jestem najedzony ryżem a po treningu bezposrednio biore z glukoza a rano na czczco, w [...]

[...] dla osoby z cukrzycą (insulinówka z pompą insulinową)plan treningowy na siłownie. Celem jest nabycie masy oraz troszkę "wyglądu" oraz spalenie niewielkiej ilości tłuszczyku (brzuch). Jak wiadomo ilość białka jest ograniczona więc...troszkę trzeba się zastanowić jak to zrobić. Nie chce nić za darmo. Proszę o info osoby zainteresowane i posiadające [...]

witam, cwicze brzuch treningiem ABS (niestety tylko etap 1 - nie mam drazka) zwiekszajac ilosc powtorzen oraz dodajac troche z a6w, efekt musze przyznac jest, pojawilo sie nawet 1 zeberko z kaloryfera:D niestety widac tylko jedno gorne, a do tego gdy je napne jest bardzo wystajace... wystaje dziwnie duzo przed klatke i pozostala czesc brzucha co [...]

[...] to co lubie nie przesadzam z fast foodami(raz w miesiącu max.) Prosiłbym o polecenie suplementów które zredukują tkankę tłuszczową i które pomogą w rzeźbie. Konkretnie ćwiczę zawsze nogi, klatkę piersiową,brzuch, barki(delikatnie) to moje priotytety. Pozdrawiam, wielkie dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Stefanovsky w dniu 2012-11-28 18:18:16

[...] skinny fatem. Zacząłem ćwiczyć około 3 miesiące temu, mając dokładnie 60kg wagi, 170cm wzrostu oraz 86cm w pasie nie wiedziałem w którą stronę iść ze względu właśnie na ten brzuch i brak mięśni. Uznałem jednak że wezmę bilans na zero lub lekka nadwyżka, ułoże sobię plan FBW z udziałem hantli ponieważ posiadam w domu i zobaczymy co z tego będzie, [...]